acerola
Lepota in zdravje Šport in prosti čas

Vitamin C se nahaja v super hrani

V vodi topen vitamin C je mogoče najti v raznih živilih, največ pa ga vsebuje sadje in zelenjava.

Izjemno veliko ga vsebuje acerola, češnji podoben plod, ki šteje med tako imenovano super hrano. Sem sodi prav zaradi tega, ker vsebuje vitamin C. Znanstvena študija je pokazala, da lahko uživanje tega ploda pomaga pri boju z rakom. Preprečuje poškodbe zaradi prevelike izpostavljenosti UV-svetlobi. Pomaga pa tudi pri popravljanju več letnega nezdravega prehranjevanja. Tudi šipek vsebuje vitamin za odpornost. Šipkovo olje bo zato, ker vsebuje vitamin C, naredilo vašo kožo lepšo, bolj sijočo. Če bi ljudi vprašali, kje se nahaja, bi vsi najprej pomislili na agrume, še posebej pomaranče.

 

Vitamin C se skriva tudi v zelišču

Še zdaleč pa ni res, da se vitamin za odpornost nahaja le v teh očitnih sadovih narave. V svežem timijanu je vitamin C veliko bolj skoncentriran kot v slavnem oranžnem sadežu. Znano je, da se nahaja v kiviju. Manj znano pa je, da se vitamin C najde tudi v temno zeleni zelenjavi. Nikar ne pobegnite v restavracijo, ko bo kosilo sestavljala blitva. Na pari kuhana pomaga zmanjšati razna vnetja. Uživanje kivija izboljša sposobnost upiranja nadlogam, ki ogrožajo zdravje. Zmanjša pa tudi raven holesterola. Vse omenjeno dosežete tudi, če si privoščite brokoli in brstični ohrovt. Ker je mnogo takšnih, ki našteto zavračajo, ne dobijo dovolj nujne snovi.

 

Vitamin C v večji količini za športnike

liposomalni vitamin cVečje potrebe po njej imajo športniki. Več telesne aktivnosti od vas zahteva, da se odločite za dodaten vitamin C. Zagotovo ga boste dobili dovolj, če se odločite za nakup prehranskega dopolnila. V svoje zdravje je treba vlagati. Zato ne kupite najcenejšega dodatka, ki vam prvi prekriža pot. Najprej se pozanimajte, v kakšnih oblikah je na voljo. Informacij je dandanes toliko, tudi merodajnih. Zato izkoristite tehnologijo in cenovno ugoden dostop do spleta ter se poučite o tem pomembnem dodatku. Zase kupite le najboljše in bodite zdravi, kot je le mogoče.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja